こんにちは、リナータです！今回は、春の訪れに向けて体と心をリセットするために受けたデトックストリートメントについてお話しします。普段から肩の疲れやむくみを感じていた私ですが、このトリートメントは期待以上の効果を感じました。
目次
トリートメントの概要
まずは施術内容をご紹介します。
- 施術時間: 65分
- 使用オイル:
- 基材: スイートアーモンドオイル ニールズヤードレメディーズ スイートアーモンドオイル 100ミリリットル
- 精油: ローズマリー、レモン（光毒性の説明を受け同意）、ジュニパーベリー
- 精油の効能:
- ローズマリー: 血行促進、筋肉弛緩、抗炎症作用 ローズマリー 5ml
- レモン: 利尿作用、収斂作用 レモン 5ml
- ジュニパーベリー: 体液循環促進、加温、利尿作用 ジュニパーベリー 5ml
- 精油の効能:
このオイルブレンドは、体を内側から温め、老廃物を流す効果が期待できるそうです。
施術の流れ
施術は仰臥位（うつ伏せ）と伏臥位（仰向け）の両方で行われました。
- 仰臥位（うつ伏せ）:
- 背中全体を丁寧にほぐしてもらい、特に肩甲骨周りのハリに重点を置いていました。
- 腰回りや膝周りにもアプローチしてもらい、溜まっていた疲労感がほぐれるのを感じました。
- 伏臥位（仰向け）:
- デコルテ部分のケアを通じて胸が開き、呼吸が深く楽になりました。
- 肩や首周りのストレッチも取り入れられ、全身がリラックスしていくのがわかりました。
- 芳香浴:
- 部屋にはペパーミント精油の心地よい香りが広がっており、空間全体がすっきりとした雰囲気に。リラックスしながらもリフレッシュできました。
トリートメント後のホームケア
施術を担当してくださったセラピストさんから、以下のホームケアを提案されました。
アロマ芳香浴
- 使用精油: ラベンダー（鎮静作用と自律神経バランス調整作用あり）
- 方法: コットンに精油を1滴垂らし、ティッシュで包んで枕カバーの裏に設置。ほのかな香りでリラックスし、快眠をサポートします。
ハーブティの提案
- おすすめハーブ: ダンデライオン（ノンカフェインで利尿・緩下作用あり）
- 飲み方: 夕方以降はコーヒーを控え、ダンデライオンティーに切り替える。
- 作り方: 200mlの熱湯に5gのハーブを入れ、5分間抽出。
これらのホームケアを実践することで、施術後の効果を持続できるそうです。
私の感想
施術中、特に肩甲骨周りをほぐしてもらったときに「あ、これが欲しかった！」と思うほどの気持ちよさがありました。途中でぐっすり眠ってしまうほどリラックスでき、終わった後は体が軽くなったような感覚を覚えました。
また、春のデトックスを意識した精油の選択も納得感があり、心身ともにスッキリとした気分になりました。特に、施術中のペパーミントの香りが心地よく、リフレッシュ効果抜群でした。
次の季節に向けて
季節の変わり目は体が疲れやすい時期ですが、このようなデトックスケアを取り入れることで、心身を整えることができると実感しました。皆さんも、アロマやハーブを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？少しの工夫で、体と心が驚くほど軽くなるはずです。
私自身も、今回の体験をきっかけに日々のケアをもっと大切にしていきたいと思います！
